Olejkami eterycznymi nazywamy naturalne, lotne esencje zapachowe, które pozyskuje się z wybranych części określonych roślin. Wyróżniają się one bardzo intensywnym zapachem i zazwyczaj są otrzymywane za pomocą destylacji parą wodną. Te esencje najczęściej powstają na bazie kłączy, liści lub kwiatów, są silnie skoncentrowane oraz wykazują wiele dodatkowych właściwości zdrowotnych. Właśnie dlatego wykorzystuje się je w aromaterapii do redukowania rozmaitych dolegliwości.

Rosnąca świadomość dotycząca zdrowego żywienia, a szerzej, zdrowego stylu życia, prowadzi bardzo wielu z nas do szeroko zakrojonych poszukiwań produktów, które warto rozważyć właśnie z myślą o doskonałym zdrowiu oraz samopoczuciu. Niejedna osoba zainteresowania tym tematem mogła natknąć się na pojęcie niekiedy dość niejasne – mowa o nutraceutykach. Bywają one utożsamiane z tzw. żywnością funkcjonalną, a więc produktami spożywczymi o dobroczynnym wpływie na zdrowie, ale w rzeczywistości nie są to jednoznaczne określenia. Czym zatem są nutraceutyki i jaką rolę mogą odgrywać w zdrowym trybie życia?

Korzeń życia, bo takim mianem czasem określa się żeń-szeń, to roślina, która w medycynie chińskiej jest znana i używana od ponad 4000 lat. Chociaż według klasycznych założeń powinno się ją stosować jedynie podczas okresu zimowego, to z dobroczynnego działania tego korzenia warto korzystać przez cały rok. Czym jest żeń-szeń, jakie są jego właściwości zdrowotne i czy regularne stosowanie suplementów zawierających go w swoim składzie jest dobrym pomysłem?

O elektrolitach słyszeliśmy niemal wszyscy, ale nie zawsze do końca wiemy, czym one dokładnie są ani jaką pełnią funkcję. To minerały naturalnie obecne w organizmie każdego z nas, które jednak często wymagają dodatkowej suplementacji. Prawidłowo utrzymany poziom elektrolitów gwarantuje zdrowie i właściwą pracę układu odpornościowego czy mięśniowego, a ich niedobór niesie za sobą poważne konsekwencje jak zaburzenia pracy mięśni lub problemy z koncentracją. Warto zainteresować się zatem tym zagadnieniem, aby zatroszczyć się o gospodarkę wodno-elektrolitową.

Minerały to substancje życiodajne, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Nasz organizm nie jest jednak w stanie sam ich wytworzyć, dlatego trzeba pamiętać, by dostarczać je w odpowiednich ilościach wraz z codzienną dietą. Najlepszym sposobem na to jest zróżnicowany jadłospis, jednak na rynku można też znaleźć wiele wartościowych suplementów, pomocnych w utrzymaniu niezbędnej równowagi minerałów. Ta zaś okazuje się nieodzowna w szczególności, gdy zachodzi zwiększone zapotrzebowanie na te składniki, na przykład w okresie dorastania, ciąży, karmienia piersią, a także w przypadku wyczynowych sportowców.

Każdy z nas wie, że odpowiednio opracowana, zrównoważona dieta opiera się na różnorodnych pokarmach dostarczających do organizmu wszystkie niezbędne składniki odżywcze, wykazujące odmienny, pozytywny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Tym, o którym mówi się szczególnie dużo, jest zaś błonnik pokarmowy. To zbiorcze określenie grupy substancji korzystnie oddziałujących na organizm, a ich popularność wynika z faktu, że we współczesnym świecie w jadłospisie człowieka coraz bardziej ich brakuje. Niedobory błonnika mogą zaś prowadzić do bardzo nieprzyjemnych następstw.

Badania prowadzone nad mikrobiotą jelitową pokazują, jak ogromny, całościowy wpływ ma ona na organizm człowieka. Równowaga w obrębie ekosystemu tworzonego przez bakterie w naszym przewodzie pokarmowym wpływa bowiem nie tylko na prawidłowe trawienie czy wchłanianie substancji odżywczych z pożywienia, ale też m.in. na odporność, a nawet na nasz nastrój. Dbanie o odpowiedni stan mikrobioty zdecydowanie zyskało więc na znaczeniu w ostatnich latach, przez co zwiększyło się zainteresowanie preparatami mającymi na nią pozytywny wpływ. Wielu z nas ma jednak problem z rozróżnieniem probiotyków i prebiotyków.

W dzisiejszych czasach bardziej niż kiedykolwiek powinniśmy dbać o ochronę wzroku. Większość z nas jest na co dzień narażona na wpływ niebieskiego światła emitowanego przez ekrany smartfonów, komputerów czy telewizorów – nierzadko przez wiele godzin w ciągu doby. To jednak niejedyny czynnik mogący negatywnie wpływać na nasze oczy – niekorzystne działanie wykazuje też m.in. długotrwała ekspozycja na promienie słoneczne lub naturalnie zachodzący w organizmie stres oksydacyjny. Istnieje jednak łatwo dostępna substancja pozwalająca zwiększyć ochronę wzroku przed wszystkimi tymi zagrożeniami – luteina.

Nie da się ukryć, że suplementy diety z ashwagandhą w ostatnich latach zyskały ogromną popularność na całym świecie. Są one chętnie wybierane przede wszystkim przez osoby zmagające się z nadmiernym stresem, obniżonym samopoczuciem, a także uczuciem niepokoju. Wyciąg z korzenia tej rośliny, znanej również jako witania ospała, ma bowiem udowodniony, pozytywny wpływ na równowagę emocjonalną oraz pracę układu krwionośnego czy walkę z wolnymi rodnikami. Co ciekawe, choć badania naukowe dotyczące ashwagandhy pochodzą w większości z ostatnich kilkudziesięciu lat, jest ona doskonale znana medycynie ludowej od 5 tysiącleci.

W ostatnich latach ogromną popularnością wśród amatorów zdrowego stylu życia cieszy się pojęcie superfood. Oznacza ono produkty nieprzetworzone, przygotowywane z wykorzystaniem wyłącznie naturalnych składników, mające dobroczynny wpływ na organizm. Superfoods miewają więc różnorodne postaci, od mieszanek orzechów czy nasion, przez kulki mocy będące alternatywą dla słodyczy, po owoce lub warzywa zawierające dużą ilość cennych składników odżywczych. Jednym z najciekawszych przykładów “superżywności” jest zaś chlorella – alga, która wzbudza coraz większe zainteresowanie.

Nienasycone kwasy tłuszczowe należą do dobroczynnych substancji najbardziej potrzebnych naszemu organizmowi, a ich najlepszym źródłem są ryby oraz owoce morza. Wśród tych ostatnich warto zaś wymienić kryl antarktyczny. W swoich suplementach marka NOW wykorzystuje więc Neptune Krill Oil (NKO®) firmy Aker BioMarine – olej z kryla z Antarktydy, pozyskiwany zrównoważonymi metodami. Jest to alternatywa dla oleju z ryb, która dostarcza nienasyconych kwasów omega-3, znanych jako EPA i DHA. W przeciwieństwie do produktów rybnych kwasy tłuszczowe w suplementach NOW Foods stanowią zaledwie jeden z elementów kompleksu, zawierającego też fosfolipidy oraz astaksantynę. Te zaś nadają olejowi z kryla NKO® szczególne właściwości.

Produkty zawierające kannabidiol, znany też jako CBD, od pewnego czasu są w naszym kraju powszechnie dostępne. Bywają one nieocenioną pomocą w przypadku różnego rodzaju dolegliwości, lecz mimo że można je kupić całkowicie legalnie, bez recepty, wśród wielu osób wciąż potrafią wzbudzać kontrowersje. Wątpliwości dotyczące produktów CBD, zwłaszcza suszu konopnego, najczęściej wynikają zaś z błędnych przekonań, z którymi warto się rozprawić.