Większość z nas doskonale wie, że wszystkie narządy i układy naszego organizmu, mimo że odpowiadają za odmienne procesy biologiczne, współpracują ze sobą. Nieoczywisty często pozostaje jednak związek prawidłowo funkcjonującej mikrobioty jelitowej z ludzką psychiką. Te pozornie oddalone od siebie systemy mają ogromny wpływ na siebie nawzajem, a kolejne badania dowodzą, że zaburzenia flory bakteryjnej jelit mogą być przyczyną dolegliwości natury psychologicznej bądź neurologicznej. Warto więc wiedzieć, jak działa to połączenie oraz jak zatroszczyć się zarówno o układ trawienny, jak i nerwowy.
Zależność między mikrobiotą jelitową a stanem psychicznym
Wzajemne oddziaływania mikrobioty jelitowej oraz układu nerwowego wciąż są przedmiotem badań i ich dokładny zakres nadal nie został precyzyjnie poznany. Wiemy jednak już, że nieprawidłowości w obrębie flory bakteryjnej zwiększają ryzyko pojawienia się problemów w obrębie naszej psychiki. Mowa między innymi o zaburzeniach lękowych, depresji, a także chorobie afektywnej dwubiegunowej. Badania pokazują, że u osób zmagających się z tymi problemami występuje zwiększona bądź zmniejszona ilość poszczególnych szczepów bakterii jelitowych, podobnie jak produkowanych przez nie substancji. Zmiana liczebności danych mikroorganizmów zmienia również nasilenie określonych objawów.
Jak flora bakteryjna wpływa na pracę układu nerwowego?
Dokładne poznanie mechanizmów, jakie sprawiają, że stan mikrobioty jelitowej wpływa na naszą kondycję psychiczną, może pomóc w skuteczniejszym leczeniu rozmaitych dolegliwości tego typu. Dziś wiemy, że działanie to wynika m.in. z procesów związanych z serotoniną, zwaną hormonem szczęścia. Jest to neuroprzekaźnik, którego niedobory są wskazywane jako jedna z głównych przyczyn zaburzeń np. o charakterze depresyjnym. Za jego syntetyzowanie odpowiadają zaś w znacznej mierze bakterie bytujące w jelitach. Serotonina, jako neuroprzekaźnik, ma ponadto fundamentalne znaczenie dla prawidłowej pracy układu nerwowego.
Wsparcie równowagi flory jelitowej dzięki probiotykom
Odpowiednie dbanie o równowagę mikrobioty jelitowej jest zatem niezwykle istotne nie tylko dla pracy układu trawiennego czy odpornościowego. Troska o nią może pomóc również w utrzymaniu dobrostanu psychicznego – warto więc rozważyć włączenie do diety produktów korzystnych dla flory bakteryjnej. Mowa przede wszystkim o probiotykach, pozwalających na zachowanie równowagi jelitowej – czy to w formie produktów spożywczych, czy suplementów renomowanych marek jak np. NOW Foods albo Nature’s Sunshine. Te ostatnie można znaleźć w naszej ofercie – zapraszamy do sprawdzenia propozycji!
