Sięganie po suplementy diety stało się stosunkowo powszechne, zarówno ze względu na rosnące tempo życia, przewlekły stres oraz niską jakość sklepowej żywności, jak i większą świadomość dotyczącą potrzeb organizmu. Jednocześnie sprawia to jednak, że wielu rodziców zastanawia się, czy suplementacja jest wskazana w przypadku dzieci – w końcu są one narażone na znaczną część tych samych niekorzystnych czynników, co dorośli, a co więcej, stale rosną, więc ich zapotrzebowanie na składniki odżywcze bywa duże. Warto jednak dokładnie przyjrzeć się, czy rzeczywiście najmłodsi potrzebują suplementów.
Stosowanie suplementów diety a zdrowie dzieci
W większości przypadków zdrowe dzieci, odżywiające się zgodnie z zasadami zbilansowanej diety, nie wymagają stosowania suplementów. Ich organizm jest bowiem w stanie pozyskać wszystkie niezbędne witaminy i minerały z różnorodnych produktów spożywczych – warzyw, owoców, pełnoziarnistych zbóż, nabiału, mięsa czy ryb. Suplementy nie powinny zastępować więc zdrowego odżywiania, lecz stanowić jedynie wsparcie w sytuacjach, gdy faktycznie występują niedobory potwierdzone badaniami lekarskimi. Dbając o dobrostan pociechy oraz o jej prawidłowy rozwój, przemyślany jadłospis zawsze należy stawiać na pierwszym miejscu.
W jakich przypadkach suplementacja u dzieci bywa wskazana?
Niepotrzebna suplementacja może u dzieci przynieść skutek odwrotny do zamierzonego, ale w niektórych przypadkach takie preparaty bywają wskazane – gdy zapotrzebowanie organizmu jest trudne do pokrycia wyłącznie za pomocą diety. Najczęściej dotyczy to witaminy D, której niedobory są powszechne ze względu na ograniczoną ekspozycję na słońce. Wówczas dawka powinna być precyzyjnie dobrana do potrzeb i wieku dziecka, o czym zawsze musi zadecydować lekarz.
Wskazana może być również suplementacja żelaza w przypadkach anemii, natomiast gdy dziecko stosuje dietę wegetariańską lub wegańską, potrzebne bywają suplementy zawierające witaminy z grupy B. Przyjmowanie takich preparatów rekomendowane jest też u najmłodszych o szczególnych potrzebach zdrowotnych, np. z jadłowstrętem albo zmagających się z chorobami przewlekłymi. O rodzaju i dawce suplementu powinien jednak zawsze decydować lekarz pediatra, niezależnie od tego, czy nasza pociecha choruje, czy nie.
Suplementy diety u dzieci – wyłącznie za zgodą lekarza
Stosowanie suplementów diety u dzieci zawsze powinno być oparte na rzeczywistych potrzebach organizmu, a także indywidualnym stanie zdrowia – o tym, czy jest ono niezbędne, zawsze musi zadecydować lekarz. Bez jego jednoznacznych rekomendacji najważniejsza pozostaje za to odpowiednio zbilansowana dieta, bogata w naturalne źródła witamin i minerałów. Suplementacja może być pomocna, ale tylko wtedy, gdy jest uzasadniona, bezpieczna, kontrolowana przez specjalistę, oparta na sprawdzonych suplementach zaufanych marek – jak np. OstroVit czy Solgar. W przeciwnym razie może przynieść więcej szkody niż pożytku.
