Minerały to substancje życiodajne, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Nasz organizm nie jest jednak w stanie sam ich wytworzyć, dlatego trzeba pamiętać, by dostarczać je w odpowiednich ilościach wraz z codzienną dietą. Najlepszym sposobem na to jest zróżnicowany jadłospis, jednak na rynku można też znaleźć wiele wartościowych suplementów, pomocnych w utrzymaniu niezbędnej równowagi minerałów. Ta zaś okazuje się nieodzowna w szczególności, gdy zachodzi zwiększone zapotrzebowanie na te składniki, na przykład w okresie dorastania, ciąży, karmienia piersią, a także w przypadku wyczynowych sportowców.
Które minerały są najbardziej istotne dla zdrowego organizmu?
Wśród najważniejszych minerałów pod względem naszego zdrowia można wymienić poniższe pierwiastki:
- Wapń. Każdy z nas składa się z około kilograma tego pierwiastka, a w większości znajduje się on w kościach – taki układ oznacza jego ogromne znaczenie dla szkieletu. Poza tym wapń umożliwia nienaganne funkcjonowanie mięśni i nerwów, a także prawidłowe krzepnięcie krwi.
- Magnez. To minerał bardzo ważny dla działania mięśni i układu nerwowego. Służy również utrzymaniu równowagi elektrolitowej w organizmie, a także wzmacnia zęby oraz kości. Ponadto wywiera wpływ na poziom glukozy i insuliny.
- Sód. Reguluje gospodarkę wodno-elektrolitową organizmu, a także jest niezbędny do zachowania równowagi kwasowo-zasadowej.
- Potas.Jest szczególnie ważny dla utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi oraz funkcjonowania układu nerwowego i pracy mięśni.
- Fosfor. Bierze udział w budowaniu zdrowych zębów i kości, a także wspomaga prawidłowy metabolizm energetyczny oraz funkcjonowanie błon komórkowych.
- Siarka. Jedną z jej najważniejszych funkcji jest zachowanie trwałego, prawidłowego połączenia między komórkami. Siarka uczestniczy również w syntezie kolagenu i keratyny, a także wspomaga detoksykację organizmu. Wykazuje silne działanie antyoksydacyjne oraz wzmacnia odporność.
- Chlor. Aktywuje enzymy trawienne śliny, jak również uczestniczy w produkcji kwasu solnego w żołądku. Odgrywa też ważną rolę przy wchłanianiu witaminy B12.
Złożoność ludzkiego organizmu – zadbaj o równowagę
Jeśli zabraknie jednego ważnego minerału, równowaga zostanie zachwiana, bo żaden inny nie będzie mógł go zastąpić. Odpowiednia dieta to duży krok w stronę harmonijnego funkcjonowania, ale wysokojakościowe suplementy firm takich jak na przykład Ostrovit czy Solgar równie mocno przyczynią się do utrzymania organizmu w doskonałej kondycji. Zapraszamy zatem do zapoznania się z ofertą naszego sklepu.
