Badania prowadzone nad mikrobiotą jelitową pokazują, jak ogromny, całościowy wpływ ma ona na organizm człowieka. Równowaga w obrębie ekosystemu tworzonego przez bakterie w naszym przewodzie pokarmowym wpływa bowiem nie tylko na prawidłowe trawienie czy wchłanianie substancji odżywczych z pożywienia, ale też m.in. na odporność, a nawet na nasz nastrój. Dbanie o odpowiedni stan mikrobioty zdecydowanie zyskało więc na znaczeniu w ostatnich latach, przez co zwiększyło się zainteresowanie preparatami mającymi na nią pozytywny wpływ. Wielu z nas ma jednak problem z rozróżnieniem probiotyków i prebiotyków.
Probiotyk i prebiotyk – różnice
Zainteresowanie codziennym dbaniem o mikrobiotę jelitową pociągnęło za sobą popularność zarówno naturalnych probiotyków, a więc określonych produktów spożywczych, jak i suplementów diety. Podobnie ma się sytuacja z prebiotykami, które, choć mają podobną nazwę, są zupełnie innymi substancjami. Warto więc wiedzieć, czym różnią się one od probiotyków, aby odpowiednio zatroszczyć się o zdrowie.
Probiotyki to żywe drobnoustroje, dostarczane do organizmu np. wraz z żywnością albo w formie kapsułek, których odpowiednia ilość pozytywnie działa na organizm w różnych aspektach. Ich podstawowym zadaniem jest utrzymywanie równowagi flory bakteryjnej, a zarazem zapobieganie namnażaniu się bakterii o niekorzystnym wpływie. Prebiotyki są zaś substancjami stanowiącymi niejako pożywienie dla wspomnianych, pozytywnych mikroorganizmów, wspierającymi ich namnażanie. Preparaty te składają się z węglowodanów z grupy oligosacharydów oraz polisacharydów, a ich dodatkową funkcją jest np. zwiększenie wchłaniania składników odżywczych czy usprawnienie usuwania produktów przemiany materii.
Stosowanie probiotyków i prebiotyków
Różnica pomiędzy probiotykami a prebiotykami jest więc wyraźna, ale nierzadko są one stosowane jednocześnie. Po pierwsze z wymienionych sięgamy, gdy zaburzona zostaje równowaga między ilością korzystnych i niekorzystnych bakterii, choćby z powodu pogorszenia jakości diety, przyjmowania antybiotyku albo narażenia na silny stres. To z kolei może prowadzić m.in. do biegunki lub wzdęć. Probiotyk ma wówczas za zadanie przywrócić właściwą ilość mikroorganizmów, natomiast prebiotyk – wspomóc ich rozwój i powrót do równowagi mikrobioty.
Bakterie probiotyczne jako remedium na problemy trawienne
W przypadku jakichkolwiek problemów z pracą układu trawiennego zawsze należy najpierw skonsultować się z lekarzem, który przeprowadzi badania i wyda stosowne zalecenia. Jeśli przyczyna dolegliwości leży w zaburzeniach flory jelitowej wynikających np. z nieprawidłowej diety albo stresu, specjalista może zasugerować choćby uzupełnienie jadłospisu w produkty o korzystnym wpływie na funkcjonowanie jelit lub stosowanie suplementów diety. Probiotyki i prebiotyki zaufanych producentów jak NOW Foods, Kenay czy Swanson można zaś znaleźć w naszym sklepie – zapraszamy!
