Life Extension Creatine Capsules - 120 caps Kreatyna

Life Extension Creatine Capsules

Suplement diety

Kreatyna jest pochodną aminokwasu występującą w mięsie i owocach morza. Jest również wytwarzana w organizmie człowieka, głównie w wątrobie i nerkach z aminokwasów L-argininy i glicyny, a także S-adenozylometioniny. Jest transportowana we krwi, aby pomóc w dostarczaniu energii do komórek w całym organizmie.

Kreatyna i mięśnie szkieletowe

Aż 95% kreatyny jest przechowywane w mięśniach szkieletowych, a mniejsze ilości w mózgu i jądrach. Około dwie trzecie domięśniowej kreatyny jest przekształcane w fosfokreatynę i przechowywane jako źródło fosforanu do produkcji energii komórkowej w postaci ATP. U zdrowych osób kreatyna w mięśniach jest rozkładana i uzupełniana w ilości około 1 do 3 gramów dziennie.1,2

Wiele dowodów wskazuje na to, że suplementacja kreatyną może wspomagać wywołany wysiłkiem fizycznym wzrost masy mięśniowej, siły i wydajności we wszystkich grupach wiekowych i w szeregu rodzajów aktywności sportowej.1,2 Wykazano, że wpływa ona korzystnie zarówno na siłę mięśni górnej, jak i dolnej części ciała.3,4 Kreatyna wywiera różny wpływ na tkankę mięśniową i zaproponowano kilka mechanizmów wyjaśniających zwiększoną wydajność ćwiczeń obserwowaną po spożyciu kreatyny:

Optymalizacja metabolizmu energetycznego poprzez utrzymanie wyższego poziomu waluty energetycznej organizmu, adenozynotrójfosforanu lub ATP5
Wspieranie metabolizmu białek w komórkach mięśniowych6,7
Hamowanie uszkodzeń tkanek poprzez hamowanie stresu oksydacyjnego2,6,8
Kreatyna z wiekiem

Liczne badania kliniczne wykazały, że kreatyna ma pozytywny wpływ na siłę i skład ciała oraz wspomaga wydolność mięśni u osób starszych, zwłaszcza w połączeniu z treningiem oporowym.1,2 W systematycznym przeglądzie badań odnotowano korzyści w zakresie siły mięśni górnej i dolnej części ciała, wydolności fizycznej i składu ciała często obserwowane po 12 tygodniach suplementacji kreatyną i ćwiczeniach oporowych u zdrowych osób starszych.9 Stwierdzono nawet, że suplementacja kreatyną wspiera niećwiczących seniorów.10

Obecnie wiadomo, że potencjalne korzyści płynące ze stosowania kreatyny wykraczają daleko poza zdrowie mięśni. Rosnąca liczba dowodów sugeruje, że suplementacja kreatyną może wspierać zdrowie neurologiczne i poznawcze.11 Kreatyna może również promować zdrowy nastrój i mieć właściwości neuroprotekcyjne.1,12 Doniesiono również, że kreatyna wspiera zdrowy metabolizm lipidów, glukozy, kości i homocysteiny u osób starszych.1

Każda kapsułka zawiera 500 mg łatwo przyswajalnego monohydratu kreatyny.

Wielkość porcji 2 kapsułki

Porcji na opakowanie 60

Ilość w porcji
Witamina C (jako palmitynian askorbylu)

11 mg

Monohydrat kreatyny

1000 mg

Inne składniki: celuloza roślinna (kapsułka), kwas stearynowy, krzemionka.

Bez GMO

Dawkowanie i sposób użycia
Przyjmować dwie (2) kapsułki dwa razy dziennie, popijając wodą lub sokiem, lub zgodnie z zaleceniami lekarza.
Ostrzeżenia
PRZECHOWYWAĆ W MIEJSCU NIEDOSTĘPNYM DLA DZIECI
NIE PRZEKRACZAĆ ZALECANEJ DAWKI
Nie kupować, jeśli zewnętrzne zamknięcie jest pęknięte lub uszkodzone.
W przypadku stosowania suplementów diety należy skonsultować się z lekarzem, jeśli pacjentka jest w trakcie leczenia lub jeśli jest w ciąży lub karmi piersią.